Last Updated on 2024/04/30 by bluestar4819@gmail.com

常常我們都會不平靜/內耗，整理出十個我最常發生的內耗/不做靜原因，以及各項解決策略，希望我們都能越過越好，精神越來越富足！

一、爭論

前幾天為了工作，沒什麼事，只是跟同事立場不同，也是爭論一番，真的很耗能，明明平時還把那個同事當朋友，職場上真的沒有朋友，只要立場相同就能當朋友；立場不同就可以當敵人！懂得這道理，沒有立志當大主管/只想擁有自己事業的我，沒理由在這裡爭出高下，平靜就好…….

二、一廂情願地付出

大學的我，曾經愛情腦大過天，明明不愛做家事，自己家亂得跟被炸彈炸到一樣，卻幫對方整理房間，結果還反遭謾罵，才會說，今年給自己的目標是「愛自己」……與其把精力送給那狼心狗肺的東西，不如多陪陪自己、自我療癒！(ex：把自己的家打理乾淨，還給心靈得以安放的空間)

三、 尋求外界的認可

到了該生小孩的年紀，我卻沒有想生小孩的欲望，這個內心覺得反常的行為，一直想了解他人怎麼做這項決定，卻發現沒有可以套用在我身上的地方，不斷內耗，真是驚醒了我。事實上，自己認可自己即可，這一生會陪伴自己到終點的，只有自己呀！

四、羨慕他人的生活

是我最常做的事！就連看起來無欲無求的”單身狗”都會讓我羨慕，我手上所有的一切不都是我要的嗎?擁有這麼多之後，反而還會羨慕別人什麼都沒有的那份”快樂”?

會羨慕一無所有的人，還會羨慕比自己擁有更多的人，更怪了我！就這樣在別人的生活之間，來來反反，不斷消耗自己的內心，真的很不可取！

跟上一題一樣，最終陪伴自己的只有自己的人生，應該著重自己想要體驗什麼?從來，沒想當單身狗的我，在意的應該是自己的物慾是否過多，別人基本薪資就能過得好好的，而我是不是能在過得節儉一點?(ex：昨天看到喜歡的衣服，沒有第一時間買，再仔細想想最後沒有買，就是很好的反芻與進步的過程。)

五、對無法改變的事而煩惱

有一陣子我很怕父母逐漸老去，而過世的那一天，但那天的到來我無法避免，也無法改變，就連我自己都可能提早去世，那又如何?我唯一能做的事，延遲那天的到來，把我們都養得更健康些?(ex：多休息、多運動、多吃健康的食物!?)

六、接受不公平的對待

媽媽跟我一樣同為女生，卻比較喜歡弟弟，「重男輕女」一直是小時候”家”在我身上畫的一道道無法抹滅的傷痕，我也只能接受?直到後來看到社群有人的反抗聲音，才懂得，其實我也可以反抗，不過當我還是做孝女的時候，是因為”我願意”。(ex：多叫弟弟做?)

七、未知而害怕

我最怕老了，會不知道該怎麼一個人過?但與其害怕，不如習慣、學會獨處?反正人都是一個人走了……

八、變動的恐懼

我最怕沒有工作，因為怕不夠錢花?不夠錢還房貸?但房子可以賣掉，就算有可能會虧錢，還是會剩錢，最後如果我真的都沒錢，爸、媽、老公也會養我?怕什麼?恐懼是自己想像力所形塑出的惡魔，做一些踏實感的練習，能讓它們無影無蹤，每個人一個時間點只能做一件事，與情內耗、擔心受怕，例如：寫感恩日記，就是很好的轉換。

(一)感謝此時此刻記錄自己的我，不再虛度光陰！

(二)感謝曾經努力賺錢寶寶的我，讓我的錢寶寶能帶我來這裡！

(三)感謝此地如此適合自我反思。

九、深陷在過去的回憶

過去就是已經過了！誰不是在遺憾中前進，因為有遺憾，才能讓我們更懂得自己想要的，例如：我的白月光，就是因為無法陪伴著彼此，而無法修成正果?因此，讓我很明白，我不適合遠距離，每件事背後都有可以讓我們成長與學習的，那就夠了！

十、勉強自己

曾經很清楚身為天蠍女的我，與獅子男超級不合！卻覺得他應該會是不錯的結婚對象，而不肯放手，勉強自己，途中卻也因為孤獨，有幾個工具人陪伴自己，原來那通通都是勉強！ 以後，絕對不浪費自己的時間，去勉強自己，任何人、事、物都不行！

深入探討保持內心平靜的重要性，並強調在感情投入與自愛之間找到平衡的必要性。探討了社會對生育的期待與個人選擇的矛盾，希望我們都能接受自己，珍惜當下。

面對原生家庭不平等和未來的恐懼、學會獨處，並積極調整對變動的態度。反思過去的遺憾，鼓勵你我在人際關係中，不勉強自己，懂得自我認知與成長的重要性，勇於面對生活挑戰，實現自我。

from star hostel 2024.4.29~30_1/100