Last Updated on 2021/07/11 by bluestar4819@gmail.com
有一陣子時常工作到想哭，也開始懷疑自己來到這世上的目的到底是什麼?
一步一步找尋與自我成長相關的社群，先是接觸了夢想清單、Vision Board等，列下來後，才發現人生，其實還有很多有趣、好玩的事等著我去挖掘與體驗
再來是開始執行我的早晨儀式，一天一天越來越規律的做這件事，變得漸漸的也不會賴床了!「紀律」讓我感受到正能量自然而然的一直產生著，希望你也能跟我一樣：)
尤其是在家上班的日子，早晨儀式更顯得重要了!
一、我的早晨儀式
一大早不習慣的時候，很容易想睡，所以習慣將一些坐著不用動的，穿插要動到四肢會或有聲音的，以盡量避免自己爬回被窩，給大家參考囉!
1.喝水+仰望天空/看向陽光(動)
至少喝300cc的溫開水，早晨喝越多，越容易把一天該喝的量達到，白開水的好處，應該不用多說了吧XD?
我很愛藍天，看看窗外那些高樓，也會讓自己更有動力買房子，想像自己有錢買房子住在裡面的感覺，會讓我更有續航力賺錢!!!
2.感受(靜)
想像自己最喜歡的感受是什麼?興奮?刺激?最開心的時光是什麼?當時的感受如何?
EX：第一次在日本看到滿天滿地櫻花樹的興奮感，或是想像自己可以跟韓劇男、女主角一樣走在楓葉林下，真的很棒!
3.刷牙、洗臉(動)
有些人還會早晨洗澡，可能更有助於清醒，而我自己是習慣用涼涼的牙膏刷牙、冰冰的水洗臉，已經足夠讓我清醒啦!
4.目標=Bucketlists=Vision Board(靜)
可以區分5年、10年內想做，或是像我簡單寫這輩子，沒做到會難過，遺憾的事，要想看看每項需要花多少寫，寫越細越好，因為越好去想像，也才知道你需要賺多少錢才能做到，提供我的如下方給大家參考囉!列出來後，我是覺得人生很有目標，每天早上我都會正面默念一次，像是一種信念深深的支持著我。
5.塗臉(動)
看書很安靜，很容易想回被窩再睡一下，所以趁這時候塗一下臉，因為其中有一個步驟是涼涼的抗痘菁華，很、醒!
6.閱讀30分鐘(靜)
至少30分鐘，如果很想睡的話，會把重點”唸”出來，或是跟著書本”唸”幾句，有助於提神，也是輸出的一種：)
7.進修30分鐘(靜)
近期我會複習Woomanpower女力學院的課程、Brand your life相關課程或是Ryan Wu Youtube、他在Podcast上也有置放音頻版，至少30分鐘，一直讓自己處於成長的環境裡，會更有動力面對接下來看似一成不變的工作，開心~
8.輸出30分鐘(動)
至少30分鐘，把自己看到的、聽到的重點記下來，甚至更久，以前我也不會書寫，不會的人可以參考這本「最高學以致用法」，裡面用很多方法教你如何學以致用，以及輸出的方法，淺顯易懂，非常容易實作，除了文字也會畫一些重點圖文輔佐，提高你的記憶力，大堆~裡面很多方法都讓我躍躍欲誰，以前總被主管嘲笑國文造詣不佳，我都可以，你一定也可以，Just do it!
二、我的睡前感恩儀式
1.感恩
時時刻刻懷著一顆感恩的心，心情真的會比較好，再養成好習慣：每天睡前寫今天感恩的三件事，給大家看我近兩天的感恩如下>///<
之前有寫過每天感恩的五件事，但實在有點多~~~你可以自己勘酌唷!
2.冥想
我自己習慣的是眼睛閉上，深呼吸，然後步驟是：想像有一台金色能量掃描機正在掃你全身，先從腳底開始、小腿、大腿，再到肩膀，確認肩膀是不是有不適感，如果不舒服就放鬆動一動、扭一扭，再到脖子、頭、肺、肝等，邊掃記得邊感謝身體的每一處，ex：感謝我的腿今天走很多路、感謝我的胃今天很好、感謝我的手今天做了很多公事等等